为加强学生的身心健康，掌握心理调适技能，10月16日，理信学院于信息楼215开展“心技能”训练营骨干培训会。学院辅导员徐蕾担任主讲人，城阳校区“心技能”训练营骨干参加。

　　首先，徐蕾以考研同学因模拟成绩下滑陷入负面情绪循环的案例导入，引发同学们对“越控制情绪越被情绪牵制”的思考。随后，徐蕾梳理ACT理论基础，介绍其核心是提升心理灵活性而非消灭负面情绪，讲解了ACT六边形模型并剖析了“经验性回避”与三大认知扭曲等大学生常见心理陷阱。认知解离方面，徐蕾讲解了原理并通过思维列车法、公交车上的乘客法等演练，助骨干从想法中“跳脱”；接触当下方面，徐蕾从日常场景切入，讲解相关心理逻辑，通过正念呼吸锚定法、五感觉察法等演练，让同学们掌握拉回注意力的技巧。最后，徐蕾强调了对大学生价值行动引导的重要性并对后续ACT相关活动开展的协助工作进行部署。

　　通过此次培训，理信学院“心技能”训练营骨干们深入学习并熟练掌握了心理调试技能，为全校推广阶段活动开展打下基础，也为后续营造互助关爱、身心和谐的校园文化氛围，培育同学们自尊自信、积极向上的健康心态筑牢了坚实基础。